Minggu, 17 November 2019

Perbedaan Samsung Galaxy A50s dengan A50


 
Samsung telah membuka keran pre-order Galaxy A50s di Indonesia yang berlangsung pada 09-15 September 2019. Galaxy A50s merupakan penerus dari Samsung A50 yang telah dipasarkan di negara itu sejak Maret 2019. Harga Galaxy A50s sebagai pre-order harga Rp 3.899.000 untuk varian 4GB RAM + 64GB ROM, atau 300 ribu lebih mahal dari Samsung A50 dijual dengan harga Rp3.599.000 untuk varian yang sama. Hal itu terjadi karena perbedaan harga Galaxy A50s menawarkan peningkatan spesifikasi apa yang dilakukan oleh Samsung A50. 

Berikut adalah perbedaan spesifikasi dengan baik bisa menjadi jawaban Galaxy A50s Mempertanyakan mengapa harganya lebih mahal dari Samsung A50:


Penampilan

Desain Samsung Galaxy A50s dan A50 sekilas tidak banyak mengalami perubahan. Konsep desain yang diusung masih sama, yang menggunakan takik kecil di tepi atas layar atau Infinity-U Tampilan dan didukung casing belakang dengan finishing glossy. Perbedaan yang paling mencolok dari Galaxy A50s dan Samsung A50 adalah casing sektor desain belakang. Galaxy casing belakang A50s menggunakan finishing glossy dengan refleksi yang unik dari prisma hologram, sedangkan polos mengkilap Samsung A50. kamera kamera sektor, Galaxy A50s membawa tiga kamera belakang.

Kamera

kamera utama 48MP bertenaga bertenaga lensa aperture f / 2.0 termasuk fitur PDAF dan LED flash. Kedua penawaran kuat 8MP kamera ultra-wide angle, sementara kamera sensor 5MP ketiga berfungsi untuk kedalaman. Kamera depan didukung 32MP Galaxy A50s. Samsung A50 juga menawarkan tiga kamera belakang. kamera utama 25MP bertenaga bertenaga lensa aperture f / 1.7 meliputi fitur PDAF dan LED flash. Kamera kedua adalah 8MP penawaran ultra-wide angle dan kamera ketiga sensor 5MP berfungsi untuk kedalaman. Besarnya 25MP kamera selfie.

Dukungan depan dan resolusi kamera belakang A50s lebih tinggi Galaxy mampu menghasilkan kualitas gambar yang lebih tinggi dari pendahulunya. Selain itu, kamera spesifikasi lebih mumpuni membuat Galaxy A50s bersaing lebih baik dengan pesaing yang sudah membawa kamera 48MP rata-rata. NFC dilengkapi Galaxy A50s NFC (Near Field Communication) yang didukung fitur Samsung Pay. NFC dapat digunakan untuk tugas-tugas transfer file, pembayaran cashless, dan cek saldo e-money.

Fitur

Sementara Samsung A50 juga tersedia varian dengan fitur NFC pada daerah tertentu dari negara. Namun, Samsung A50 beredar di Indonesia tidak dilengkapi dengan NFC. Selain tiga hal tersebut di atas, spesifikasi Samsung Galaxy A50s dan A50 adalah identik, misalnya di sektor dapur pacu atau chipset, kapasitas baterai, ukuran layar dan jenis tampilan, termasuk fitur keamanan seperti Face Unlock dan sensor sidik jari . Sebagai informasi, harga Galaxy A50s dari Rp3.899.000 hanya berlaku ketika periode pre-order, yang kembali normal setelah menjadi Rp4.099.00 atau setelah 15 September 2019. The Galaxy A50s juga memiliki varian lain yaitu dengan 6GB RAM . Harganya lebih mahal yaitu sebesar Rp4.599.000 ketika pre-order dan akan kembali normal pada 16 September 2019 sampai dengan Rp4.899.000.
Read More

Jumat, 08 November 2019

Intip Beragam Manfaat Coklat untuk Kesehatan



Tidak hanya enak dan mampu untuk meningkatkan mood ternyata coklat juga memiliki banyak manfaat. Salah satunya yaitu manfaat di bidang kesehatan. Sampai saat ini mungkin orang masih bertanya-tanya apa sebenarnya apakah memang makanan satu ini memiliki banyak manfaat di bidang kesehatan. Tidak sedikit pakar kesehatan yang menjelaskan bila makanan ini memang mengandung berbagai macam kandungan yang mampu untuk menjaga kesehatan manusia.

Berikut adalah penjelasan manfaat coklat untuk kesehatan yang mungkin masih banyak orang belum mengetahuinya:
  1. Dipercaya mampu membuat tekanan darah turun. Makanan ini memang dipercaya mampu untuk menekankan tekanan darah sistolik sampai dengan dua poin.
  2. Dapat meningkatkan HDL (High- Density Lipoprotein) atau yang lebih sering dikenal dengan istilah kolesterol baik. Selain itu makanan ini juga mampu menurunkan kadar LDL ( Low – Density Lipoprotein) atau kolesterol lemak jahat.
  3. Dapat digunakan untuk memperlancar darah dan juga bisa digunakan untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
Selain beberapa manfaat di atas, makanan ini dipercaya juga mampu untuk menekan rasa lelah yang berlebihan. Namun Anda juga perlu ingat bahwa mengkonsumsi apapun yang berlebihan memang terkadang menimbulkan dampak yang buruk pada tubuh. Maka dari itu, ada berbagai macam cara dan langkah-langkah yang harus Anda perhatikan dalam mengkonsumsi suatu makanan. Salah satu hal buruk yang bisa timbul saat Anda mengkonsumsi makanan tersebut secara berlebihan adalah bisa memicu tumbuhnya jerawat. Adanya kandungan kafein yang terdapat di dalam makanan jenis akan menimbulkan rasa ketagihan dan efek samping lain yaitu rasa gugup, meningkatnya intensitas buang air kecil serta dapat menimbulkan migrain.

Toko Wahab adalah salah satu toko distribusi bahan-bahan kue yang bisa Anda manfaatkan untuk mencari apa saja yang Anda butuhkan. Di toko ini menyediakan berbagai macam jenis coklat batangan yang berbeda-beda. Selain itu di toko ini juga menyediakan keju, mentega dan selai. Harga dari bahan-bahan kue tersebut dijamin murah dan kualitas terbaik dan terpercaya.

Read More

Senin, 28 Oktober 2019

Manfaat air kelapa


Air kelapa merupakan salah satu minuman yang sangat diminati warga indonesia. Selain rasanya yang segar dan manis ternyata ia juga menyimpan segudang manfaat yang sangat penting bagi tubuh manusia, manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh memang sangat banyak sekali umumnya orang-orang mengetahui air kelapa bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, memang tidak diragukan lagi manfaatnya. 

Air kelapa banyak mengandung manfaat lainnya, saat ini banyak produk produk makanan dan minuman yang memang terbuat dari bahan dasar buah kelapa yang banyak diminati sehingga mempermudah semua orang untuk meminum air kelapa dan memakan makanan lainnya yang berbahan dasar buah kelapa dalam keseharian mereka.
Inilah beberapa kandungan buah kelapa : vitamin c, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin. Selanjutnya 
mari kita bahas manfaat tersembunyi dari air kelapa yang penting untuk tubuh kita

Manfaat air kelapa air kelapa bagi kesehatan serta bagi tubuh lainnya memang sudah tidak terbantahkan lagi, sangat berperan dalam menjaga keseimbangan nutrisi tubuh dan kesehatan, berikut adalah beberapa rinciannya :


1. Menghilangkan dehidrasi 

Air kelapa setelah digunakan untuk mengatasi dehidrasi yang disebabkan oleh disentri, keseimbangan elektrolit dan plasma, banyak yang meneliti bahwa air kelapa digambarkan hampir sama dengan darah, dengan demikian air kelapa setelah olahraga akan sangat membantu untuk mengisi cairan tubuh yang hilang. Selain air kelapa manfaat pocari sweat yang merupakan minuman isotonik juga sangat bagus untuk dehidrasi. Manfaat air kelapa memang dikenal untuk menggantikan mineral dan cairan yang kita kehilangan selama kegiatan fisik atau olahraga. Orang-orang yang bekerja secara teratur harus meminum banyak air kelapa untuk menjaga keseimbangan ion dalam tubuhnya.

2. Mencegah penuaan dini 

Air kelapa banyak mengandung asam laurat dan sitokin. 2 elemen penting yang digunakan dalam proses pertumbuhan dan regulasi sel ini memiliki peran signifikan terhadap anti penuaan dini, antikarsinogenik, anti trombotik, yang membantu meminimalkan penuaan kulit, menyeimbangkan tingkat PH dan menjaga jaringan kulit, 

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air kelapa sangat kaya nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niasin, dan air kelapa memiliki sifat antivirus dan juga anti bakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus

4. Penyakit batu ginjal

Air kelapa juga membantu dalam melarutkan batu ginjal karena memiliki kandungan kalium yang memainkan peran kunci dalam proses alkaline urine dan mencegah pembentukan penyakit batu ginjal. 

5. baik untuk ibu hamil 

Air kelapa merupakan minuman sehat dan baik untuk ibu hamil karena dapat meredakan morning sickness dan mencegah muntah muntah. Selain mengandung elektrolit, kalsium, potasium, sodium, air kelapa juga mengandung vitamin c yang dibutuhkan selama waktu kehamilan.


6. Baik untuk pencernaan 

Air kelapa terdiri dari enzim bioaktif seperti asam folat, fosfatase, dehidrogenase, peroksidase rna polimerase dan sebagainya. Enzim ini membantu untuk mempermudah pencernaan dan metabolisme tubuh. Air juga memiliki lebih mineral seperti kalsium dan seng seperti buah-buahan, air kelapa juga merupakan sumber dari vitamin B.

7. Menurunkan berat badan

Air kelapa sangat terbukti efektif untuk menurunkan berat badan, minuman ini telah dilihat sebagai salah satu cara paling sehat untuk menurunkan berat badan karena merupakan minuman alami dan tidak mengandung bahan kimia apapun, air kelapa telah digunakan selama berabad-abad di seluruh dunia untuk menurunkan berat badan dan telah menunjukkan hasil yang positif. Bagaimana caranya untuk menurunkan berat badan? cobalah minum air kelapa karena sangat mudah diserap tubuh sehingga akan menunda rasa lapar anda.

8. Kontrol diabetes 

Air kelapa juga sangat membantu untuk mengontrol diabetes, air kelapa bila dikonsumsi secara teratur memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Proses ini akan sangat membantu untuk melebarkan pembuluh darah yang bisa mengecil karena pembentukan plak dan membantu darah mengalir lancar sehingga akan mengurangi diabetes. Hal ini juga membantu untuk melawan aterosklerosis.

9. Antioksidan 

Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk membantu menghilangkan radikal bebas, efek racun penggunaan antibiotik dan obat sulfa juga bisa diatasi dengan konsumsi buah ini. Pada saat mengkonsumsi obat, air kelapa juga sangat baik karena akan membantu mempermudah penyerapan

Read More

Rabu, 23 Oktober 2019

Liburan Seru Dengan Flight Pegipegi, Booking Tiket Pesawat Murah



Traveling banyak dilakukan untuk melepaskan diri dari kepenatan akibat rutinitas sehari-hari. Saat traveling, ada banyak hal yang bisa dilakukan. Mulai dari melihat panorama alam yang indah, kuliner, mengenal budaya dan masih banyak lainnya. Untuk memudahkan wisatawan dalam traveling, Pegipegi.com telah menghadirkan produk Flight dengan jaminan perjalanan yang aman dan nyaman menggunakan pesawat. Pengguna bisa cari dan pesan tiket pesawat secara mudah melalui aplikasi Pegipegi versi terbaru.

Traveling Seru Bersama Pegipegi
Bersama Pegipegi, traveling benar-benar terasa seru dan menyenangkan. Ada banyak kemudahan yang ditawarkan Pegipegi dalam mendukung kegiatan traveling ke berbagai wilayah yang ada di Indonesia, tak terkecuali Bali. Saat traveling ke Bali, sudah banyak pengguna yang membuktikan kemudahan ketika memesan tiket pesawatnya. Hal ini dikarenakan produk Flight dari Pegipegi telah bekerjasama dengan berbagai maskapai penerbangan.

Dalam memesan tiket pesawat, pengguna hanya perlu online sehingga bisa lebih hemat waktu dan tenaga. Dari manapun kota asalnya, pengguna bisa menemukan tiket pesawat ke Bali. Selain praktis, memesan tiket pesawat online di Pegipegi juga terjamin keamanannya. Hal ini dikarenakan keamanan data pemesanan tiket benar-benar diperhatikan. Semakin aman karena anda tak perlu membawa banyak uang cash untuk mendapatkan tiket.

Mengenai penginapan selama traveling di Bali nantinya, pengguna bisa memilih berbagai hotel berkelas melalui aplikasi Pegipegi versi terbaru. Pilihan hotel yang bisa didapatkan melalui aplikasi Pegipegi telah dilengkapi dengan fasilitas yang lengkap dan memadai. Soal biaya, pengguna tak akan merasa terbebani. Pasalnya, hotel yang bisa dipilih dari Pegipegi ditawarkan dengan harga yang lebih murah dari harga resminya. Dengan demikian, pengguna bisa traveling ke Bali dengan tetap hemat budget.

Sebenarnya masih ada banyak pengalaman positif dan kemudahan lainnya yang bisa didapatkan selama traveling dengan Flight dari Pegipegi. Selain traveling, produk Flight yang ditawarkan Pegipegi juga bisa digunakan untuk merencanakan perjalanan liburan bersama keluarga, perjalanan untuk bisnis dan masih banyak lainnya ke kota tujuan manapun itu.

Keunggulan Produk Flight dari Pegipegi
Produk Flight yang disediakan Pegipegi memiliki banyak keunggulan yang membuat perjalanan dengan pesawat semakin nyaman dilakukan. Adapun beberapa keunggulannya yaitu:

Banyak Diskon dan Promo
Dengan menggunakan produk Flight dari Pegipegi, pengguna bisa merencanakan liburan ke kota mana saja di Indonesia tanpa harus keluar banyak uang. Hal ini dikarenakan Pegipegi menyediakan banyak diskon dan promo yang bisa dimanfaatkan pengguna dengan baik. Adapun salah satu penawaran promonya yaitu diskon tiket pesawat dan hotel sampai dengan Rp 700.000 khusus untuk pengguna kartu kredit Citi.

Selain itu, ada juga program Peyuk! yang berlaku selama 25-31 Oktober 2019. Program ini memungkinkan pengguna bisa mendapatkan diskon tiket pesawat dan hotel sampai dengan 60% melalui aplikasi Pegipegi versi terbaru. Supaya anda tak ketinggalan dalam mendapatkan promonya, pastikan anda selalu memantau Pegipegi setiap harinya.

Sistem Pembayaran Mudah
Keunggulan lainnya yang dimiliki produk Flight dari Pegipegi yaitu sistem pembayarannya yang mudah. Dalam aplikasi Pegipegi versi terbaru, ada berbagai pilihan pembayaran yang bisa pengguna pilih sesuai dengan kebutuhannya. Mulai dari BNI, Mandiri, VISA, CIMB Clicks, BCA dan bahkan Indomart.

Harga Terjangkau
Harga tiket pesawat yang ditawarkan Pegipegi terbilang terjangkau. Misalnya untuk tiket pesawat ke Bali itu sendiri, harganya hanya dimulai dari Rp 385.238. Produk Flight dari Pegipegi memang sangat cocok untuk anda yang ingin melakukan perjalanan yang menyenangkan namun tetap aman di kantong.

Tips Memesan Tiket Pesawat Online
Supaya anda bisa lebih mudah dan nyaman dalam memesan tiket pesawat secara online melalui Pegipegi, ada baiknya anda ketahui beberapa tips berikut ini.

Pilih Waktu Pemesanan
Pastikan anda memilih waktu pemesanan yang tepat. Dalam hal ini, pukul 23.00 adalah waktu terbaik dalam memesan tiket pesawat. Hal ini dikarenakan maskapai penerbangan mempunyai sistem seat control yang pada pukul 11 malam tersebut bisa membatalkan pemesanan tiket pesawat yang dianggap tidak aktif. Biasanya hal tersebut terjadi saat ada pengguna yang booking dulu dan belum membayar. Saat terjadi pembatalan pesanan, maka anda bisa mendapatkan lebih banyak pilihan kelas kursi kabinnya.

Pesan Jauh-Jauh Hari
Perjalanan dengan pesawat akan terasa lebih mudah apabila anda sudah memesan tiket jauh-jauh hari. Namun pastikan anda sudah membayarnya agar tak dibatalkan oleh pihak maskapai penerbangan secara otomatis. Tips ini juga bisa memungkinkan anda lebih hemat budget meski pesan tiket untuk musim liburan, akhir pekan maupun high season lainnya. Seperti yang diketahui, harga tiket saat musim liburan memang lebih tinggi daripada hari biasanya.

Produk Flight yang disediakan Pegipegi bisa anda manfaatkan saat merencanakan liburan menggunakan pesawat. Agar lebih nyaman dalam memanfaatkannya, pastikan anda menggunakan aplikasi Pegipegi versi terbaru dan lakukan pemesanan tiket pesawat. Bersama Pegipegi, anda bisa liburan seru namun tetap irit pengeluaran.
Read More

Sabtu, 12 Oktober 2019

5 Hal yang Harus Kamu Perhatikan Jika Bikin Jersey Futsal Desain Sendiri


Jersey adalah salah satu identitas sekaligus kebanggaan dari sebuah tim. Begitu pula jersey futsal. Maka tidak heran jika dalam suatu pertandingan bukan hanya permainan para pemain yang menjadi sorotan namun juga jersey yang mereka gunakan. Ya, perihal bikin jersey futsal ini juga merupakan hal yang penting. Jangan sampai jersey yang sudah dibuat tidak mencerminkan semangat klub sehingga berpengaruh saat pertandingan.

Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan ketika membuat jersey untuk pertandingan futsal. Selain kenyamanan bahan jersey, kamu harus mempertimbangkan desain custom untuk jerseynya. Desain custom adalah rancangan jersey yang dibuat sendiri oleh pembeli. Biasanya dengan menggunakan desain custom, pembeli akan lebih puas dan meminimalisir kesalahan yang dilakukan penjual. Lalu apa saja hal yang harus diperhatikan?

Hal-Hal yang Harus Diperhatikan Jika Membuat Jersey Futsal Custom
Berikut adalah hal yang sebaiknya diperhatikan ketika membuat jersey untuk futsal.

1. Kesepakatan Desain

Hal yang terpenting adalah semua anggota tim sepakat dengan desain yang dibuat. Gunakan desainer yang profesional untuk mendesain jersey. Jika ada revisi segera utarakan kepada desainer desainnya. Desain jersey yang bagus adalah simple, keren, dan yang pasti terlihat bagian-bagian yang penting saat digunakan di lapangan.

Jangan menggunakan desain yang terlalu rumit dan banyak karena akan membuat jersey menjadi pengganggu saat melihat pertandingan. Cukup gunakan desain simple sehingga nyaman untuk dilihat dan tidak mengganggu baik pemain maupun penonton.

2. Logo Tim

Hal yang tidak kalah selanjutnya adalah logo tim. Logo tim merupakan identitas bagi pemain. Maka jangan sampai logo ini dilupakan. Walaupun biasanya ukurannya kecil, namun yang pasti logo adalah semangat baik bagi pemain maupun kepada penonton yang memberikan dukungan. 

Ketika membuat desain, tempatkan logo di tempat yang terlihat oleh mata. Ukurannya cukup sedang saja. Jangan terlalu besar juga jangan terlalu kecil. Warnanya juga harus kamu sesuaikan dengan warna asli logonya.

3. Nama Pemain dan Nomor Punggung

Hal kecil yang tidak boleh disepelekan saat bikin jersey futsal adalah nama pemain sekaligus nomor punggungnya. Nomor punggung merupakan identitas resmi bagi pemain. Bahkan nomor punggung dijadikan patokan bagi penonton untuk melihat pertandingan. 

Maka jangan sampai salah ataupun tertukar. Nomor punggung bagi pemain diusahakan konsisten dan tidak pernah berubah selama menjalani pertandingan. Jika berubah akan sangat signifikan dampaknya. Karena penonton sudah hafal dengan nomor punggung pemain.

4. Warna Pilihan

Selain logo, warna juga menjadi identitas dari sebuah tim. Maka ketika membuat jersey futsal, pastikan warna disetujui oleh anggota tim. Warna biasanya juga memiliki makna tertentu. Mencerminkan semangat dan nilai yang dianut oleh sebuah tim. Warna jersey dalam permainan olahraga biasanya didominasi oleh warna yang cerah.

5. Sponsor

Tidak sedikit klub ataupun tim yang mendapat dukungan dari sponsor. Maka tidak heran jika seringkali kamu melihat sponsor yang dicantumkan pada jersey. Jika hal ini terjadi, maka usahakan untuk mengatur proporsi logo sponsor dengan baik. Jangan sampai jersey yang dibuat menjadi penuh oleh logo sponsor. Gunakan sewajarnya dan jangan berlebihan agar tidak mengurangi estetika dari jersey itu sendiri.

Demikian beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum memutuskan bikin jersey futsal dengan desain sendiri (custom). Jangan lupa untuk mendapatkan persetujuan dari seluruh pemakai jersey untuk desainnya. Segera buat desainmu dan pilihlah tempat desain terbaik untuk printing. Semoga bermanfaat ya!

Read More

Rabu, 02 Oktober 2019

Penyebab umum sakit kepala


Rata-rata orang indonesia di seluruh dunia melakukan hal yang sama dengan anda. Yang anda harus ketahui bahwa obat sakit kepala itu hanya meredakan nyeri kepala anda sementara, tapi anda harus ketahui penyebabnya, jika tidak mungkin sekarang anda minum obat, sembuh sementara, tapi kesokan harinya atau satu minggu kemudian jika anda mengulangi penyebabnya anda akan mengalami sakit kepala lagi, dan jika anda mengkonsumsi obat terus-menerus yang ditakutkan adalah efek samping dari obat tersebut.

Penyebab sakit kepala adalah :

1. Stres

Stres ini bisa dikatakan boleh semua orang di dunia ini pasti mengalami yang namanya stress. Tapi yang terpenting adalah bukan seberapa besar stresnya, tapi bagaimana cara memanajemen stresnya, bagaimana cara anda merespon sebuah stress. Sakit kepala yang dihasilkan oleh stres paling banyak adalah TTH (Tension Type Headache).  Jadi tipe sakit kepala seperti ini, itu mungkin ada beberapa dari anda pernah merasakan sakit  dari belakang kepala anda sampai ke pundak, leher, kaku semua, ini rasanya kalau dipegang seperti papan dan sangat keras. Jika terjadi seperti ini, ototnya terlalu tegang, otomatis pembuluh darah dan saraf itu akan tertekan, banyak dari mereka akhirnya mencari obat untuk relaksasi, sebenarnya penyebab utamanya adalah stres. Ini banyak dijumpai pada pelajar, mahasiswa yang akan menghadapi ujian. Atau para pebisnis, misalnya kerja kantoran yang besok akan menghadapi client, atau mendapatkan sebuah proyek yang lebih besar, mereka tegang, dan akhirnya tidak bisa tidur malam harinya.

2. Kurang tidur

Bagi anda yang suka begadang, bagi anda yang kurang tidur, tidur saat kita tidur itu tubuh melakukan recovery, saat stres seharian, tubuh akan mengalami banyak kerusakan. jadi saat tidur tubuh akan melakukan perbaikan, begitu pula dengan otak anda. Jadi di otak anda  ada yang namanya neuron atau sel saraf di otak anda, di korteks serebral/korteks otak. Di korteks otak itu akan dipulihkan kembali dengan sendirinya saat tidur. 
Jadi bukan berarti saat anda makan dipulihkan, tetapi saat anda tidur, makanan itu hanya mengisi nutrisi bagi perbaikan otak anda dan perbaikan tubuh anda, tapi proses perbaikannya di saat anda tidur. Jadi percuma anda mengisi bahan bakunya tapi anda tidak istirahatkan.


3. Pilek 

Pilek akan mengalami sakit kepala, karena biasanya pilek itu disebabkan oleh infeksi virus dan akan mengalami peradangan. Jika tubuh mengalami peradangan, biasanya akan mengalami sakit semua di sendi termasuk kepala anda, nah jika hal ini terjadi, yang anda butuhkan adalah beristirahat lebih banyak, konsumsi lebih banyak air putih dan vitamin c, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, atau mungkin anda bisa menambahkan makanan tambahan seperti suplemen. 

4. Dehidrasi 

Mungkin anda bertanya-tanya apa hubungannya dehidrasi dengan sakit kepala?, tubuh kita memiliki kurang lebih 70% itu terdiri dari cairan air dalam tubuh kita. Itu sangat berperan penting untuk sirkulasi dan metabolisme di dalam tubuh. Jika anda kekurangan cairan, maka sirkulasi dalam tubuh anda akan terganggu, metabolisme dalam tubuh akan terganggu, begitu pula dengan peredaran nutrisi, peredaran oksigen ke otak anda, karena 70% adalah cairan, jika peredaran terganggu, maka otak anda yang membutuhkan suplai oksigen dan nutrisi akan mengalami gangguan juga. Jadi ingat, anda membutuhkan cairan dan jumlah cairan, dalam kondisi cuaca lebih panas atau anda berolahraga, anda boleh menaikkan jumlah cairan anda.

5. Sakit gigi

Jadi sakit gigi ini sangat erat hubungannya dengan sakit kepala, kenapa?, karena sarafnya itu terhubung. Banyak orang di indonesia, mungkin di seluruh dunia, sangat malas untuk kontrol giginya atau jaga kebersihan gigi mereka, akhirnya sampai berlubang, kalau sudah berlubang itu sakit sekali, anda bisa sampai tidak bisa tidur, tutup mulut aja setengah mati, mau ngunyah makanan juga susah, saya sarankan kepada anda agar kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Anda harus menjaga kebersihan mulut, dan dengan melakukan itu anda dapat mengurangi resiko terjadinya gigi berlubang.

Read More

Seberapa penting sarapan pagi?

Sudutpandang - Ada dua hal yang harus anda ketahui tentang sarapan pagi, yang pertama kenapa saya harus sarapan, dan apakah sih tujuan sarapan, banyak orang yang bilang begini “saya nggak lapar kok harus sarapan?, saya nggak sarapan juga ngapapa”


Nah yang harus anda ketahui sarapan tujuannya bukan untuk membuat anda kenyang. Nah tujuan sarapan pagi yang sebenarnya adalah untuk memenuhi nutrisi harian anda. Sebagian besar orang indonesia baik pelajar, mahasiswa, orang yang kerja di kantor, pembisnis, itu semua melakukan aktivitasnya dari pagi hari sampai sore hari. Dan anda membutuhkan nutrisi untuk kegiatan anda sehari-hari nya yang dimulai dari pagi hari. 

Kalau anda tidak sarapan awalnya tubuh anda dapat beradaptasi tapi seiring berjalannya nya usia lama-kelamaan  badan anda akan merasa lemas. Kenapa begitu? karena anda menguras energi anda di pagi hari dan anda tidak mengisi nutrisi anda dengan baik.
Banyak orang yang mengganti sarapan dengan hanya sekedar minum kopi panas, teh panas, dipagi hari itu sebenarnya keliru. 

Anak-anak juga begitu mungkin pergi ke sekolah anak itu cuma diberikan susu kental manis oleh orang tuanya, tidak memberikan makanan atau sarapan, sedangkan susu kental manis itu kebanyakan gulanya, maka nanti anak anda di sekolah akan mengantuk karena kebanyakan zat gula. Orang tua selalu memberikan yang praktis untuk anaknya yang dibawa ke sekolah sebagai sarapan seperti nasi goreng, nugget goreng, sosis goreng, pisang goreng, yang semuanya serba digoreng. Nah anda bisa bayangkan setelah anak anda dewasa nanti, penumpukan lemak banyak yang ada di perut anak anda. Betapa pentingnya sarapan pagi dan penting nya pemilihan makanan yang baik untuk sarapan.

Apa itu pemilihan yang baik untuk sarapan? Jadi sarapan pagi anda harus yang bernutrisi, ada vitamin, mineral, dan proteinnya, karena sebagai pembangun sel. Semua sel tubuh kita membutuhkan protein. Jika anda bilang “saya tidak punya waktu masak buat keluarga saya” maka yang harus anda lakukan adalah anda siapkan sebisa anda dan apa yang kurang anda bisa menambahkan dari makanan tambahan atau food supplement. Nah caranya pilih supplement yang alami, bukan yang sintetis, karena yang alami diambil dari tumbuh-tumbuhan dan itu baik untuk anda.

Hal yang sangat penting dan harus ada di dalam makanan anda :
1. Protein
Protein itu merupakan bahan pembangun sel di dalam tubuh manusia. Satuan terkecil dari tubuh manusia adalah sel, suatu sel yang baik akan membentuk jaringan yang baik, 
Sel membentuk jaringan 
Jaringan membentuk organ 
Organ membentuk sistem organ 
Sistem organ membentuk organisme
Jadi sel yang baik akan membentuk organisme yang baik, dan sel yang baik pasti membutuhkan protein. Protein (protos) artinya adalah yang paling utama. Kenapa yang paling utama? karena protein menempati urutan kedua terbesar setelah air.
Kalau protein anda tidak cukup, maka sistem kekebalan tubuh anda akan menurun, mangkanya kulit anda akan kusam, kuku anda akan mudah patah, luka anda sulit sembuh, ini semua adalah peran protein dalam tubuh kita.
Protein sumbernya ada dua, terbagi dalam golongan 2 besar yaitu : Sumber protein nabati dan sumber protein hewani. Contoh, protein hewani seperti : telur, susu, daging, ikan, seafood, dan sebagainya. Tentu anda harus memilih nya dengan hati-hati jangan sampai anda mengejar proteinnya lalu kolesterolnya juga ikut naik. Kalau bisa pilihlah daging, pilihlah daging  yang rendah lemak.
Nah jika anda seorang vegetarian, anda boleh memilih protein yang berasal dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, contoh : kacang kedelai, kacang tanah, kacang mete, kacang almond, dll.
Read More

Minggu, 29 September 2019

Apakah berkeringat kehilangan lemak?


Kita sering mendengar banyak orang mengatakan tak perlu olahraga terlalu lama, tidak perlu olahraga berat berat yang penting keluar keringat, jadi dengan keluar keringat mereka beranggapan bahwa lemak juga akan ikut keluar, akan bisa membuat kita lebih kurus, langsing. apakah itu benar?

Sebelum menjawab pertanyaan tersebut mari kita ketahui dulu apa sih itu keringat, dan kenapa tubuh kita berkeringat. Keringat berasal dari kelenjar keringat yang terdapat di pori-pori kulit.
Kenapa bisa berkeringat?



Mengeluarkan keringat sebenarnya untuk mengatur suhu tubuh atau mengatur temperatur pada tubuh kita. Contoh: Anda upacara bendera yang terkena terik matahari, atau bagi anda yang berolahraga tubuh anda akan mengeluarkan cairan yaitu keringat yang bertujuan agar temperatur tubuh anda tidak terlalu tinggi. Jadi apabila tubuh kita tidak bisa berkeringat maka panas akan terkumpul dalam tubuh kita artinya akan mengganggu metabolisme tubuh kita.

Pada saat anda berkeringat maka yang keluar adalah cairan tubuh bukan lemak dalam tubuh kita. Ketika anda melakukan olahraga yang mengeluarkan banyak keringat tubuh akan membakar kalori, tapi bukan berarti lemak juga ikut keluar bersama keringat. 

Apakah dengan olahraga berkeringat dapat membuat tubuh menjadi kurus? Sebenarnya anggapan ini tidak 100% salah dan tidak 100% benar tergantung lagi dari olahraga jenis apa dan pola makan anda. Tidak anda hanya berjemur kemudian berkeringat tanpa melakukan aktivitas fisik kemungkinan menurunkan lemak di tubuh anda sangat sedikit. Dan mungkin tidak membakar lemak anda sama sekali. Jika anda melakukan 1 jam anda hanya mengalami dehidrasi karena anda akan kehilangan cairan begitu banyak banyak. 

Juga yang melakukan olahraga di siang hari jam 12 atau jam 1 siang menggunakan jaket yang tebal untuk memaksakan tubuh berkeringat lebih banyak dan mereka puas setelahnya karena berat badan mereka turun drastis tapi setelah anda mengkonsumsi cairan atau setelah anda makan lagi, berat badan anda akan kembali seperti semula karena yang keluar hanyalah cairan di tubuh anda bukan lemak anda.

Lemak pada tubuh tersimpan di bawah kulit atau disebut dengan lemak subkutan. Sebenarnya lemak ini tidak berbahaya bagi anda, ada lagi lemak yang tersimpan di dalam rongga tubuh yang disebut lemak visceral. Lemak visceral adalah lemak yang berada di dalam rongga perut.Nah ini adalah lemak yang berbahaya karena lemak ini tersimpan di dalam organ-organ tubuh dan dapat menyebabkan gangguan kinerja dari organ tubuh misalnya liver.

Bagaimana lemak bisa terbuang? bukan berarti dengan olahraga keras saja tidak cukup, anda harus mengatur pola makan anda, memakan makanan yang sehat. Kelebihan kalori yang anda makan akan menjadi lemak, bukan berarti saya makan lemak akan menjadi lemak, Tetapi kalau kita makan berlebih atau kelebihan karbohidrat itu semua akan menyimpan dalam bentuk lemak .

Ini adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan :

1. Perbanyak minum air putih dalam satu hari 3-5 liter
Air putih ini berfungsi untuk memperbaiki metabolisme, memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh anda dan air putih juga dapat membantu anda menahan rasa lapar.

2. Tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam
Garam bersifat menarik air. Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam maka tubuh anda akan lebih lama menyimpan lebih banyak air dalam tubuh anda. Jika hal ini terjadi didalam tubuh anda dalam waktu lama maka akan menganggu metabolisme dalam tubuh anda dan juga dapat berdampak buruk bagi tubuh anda, salah satunya penyakit tekanan darah tinggi.

3. Kurangi makanan yang tinggi protein

4. Olahraga

5. Hindari makanan yang terlalu manis


Kalau anda ingin membakar lemak dan menurunkan berat badan, maka anda harus rajin-rajin berolahraga, rutin melakukan senam perut, senam aerobic, lari atau jogging,  dan tidak mengkonsumsi makanan berlebih.

Read More