Rata-rata orang indonesia di seluruh dunia melakukan hal yang sama dengan anda. Yang anda harus ketahui bahwa obat sakit kepala itu hanya meredakan nyeri kepala anda sementara, tapi anda harus ketahui penyebabnya, jika tidak mungkin sekarang anda minum obat, sembuh sementara, tapi kesokan harinya atau satu minggu kemudian jika anda mengulangi penyebabnya anda akan mengalami sakit kepala lagi, dan jika anda mengkonsumsi obat terus-menerus yang ditakutkan adalah efek samping dari obat tersebut.
Penyebab sakit kepala adalah :
1. Stres
Stres ini bisa dikatakan boleh semua orang di dunia ini pasti mengalami yang namanya stress. Tapi yang terpenting adalah bukan seberapa besar stresnya, tapi bagaimana cara memanajemen stresnya, bagaimana cara anda merespon sebuah stress. Sakit kepala yang dihasilkan oleh stres paling banyak adalah TTH (Tension Type Headache). Jadi tipe sakit kepala seperti ini, itu mungkin ada beberapa dari anda pernah merasakan sakit dari belakang kepala anda sampai ke pundak, leher, kaku semua, ini rasanya kalau dipegang seperti papan dan sangat keras. Jika terjadi seperti ini, ototnya terlalu tegang, otomatis pembuluh darah dan saraf itu akan tertekan, banyak dari mereka akhirnya mencari obat untuk relaksasi, sebenarnya penyebab utamanya adalah stres. Ini banyak dijumpai pada pelajar, mahasiswa yang akan menghadapi ujian. Atau para pebisnis, misalnya kerja kantoran yang besok akan menghadapi client, atau mendapatkan sebuah proyek yang lebih besar, mereka tegang, dan akhirnya tidak bisa tidur malam harinya.
2. Kurang tidur
Bagi anda yang suka begadang, bagi anda yang kurang tidur, tidur saat kita tidur itu tubuh melakukan recovery, saat stres seharian, tubuh akan mengalami banyak kerusakan. jadi saat tidur tubuh akan melakukan perbaikan, begitu pula dengan otak anda. Jadi di otak anda ada yang namanya neuron atau sel saraf di otak anda, di korteks serebral/korteks otak. Di korteks otak itu akan dipulihkan kembali dengan sendirinya saat tidur.
Jadi bukan berarti saat anda makan dipulihkan, tetapi saat anda tidur, makanan itu hanya mengisi nutrisi bagi perbaikan otak anda dan perbaikan tubuh anda, tapi proses perbaikannya di saat anda tidur. Jadi percuma anda mengisi bahan bakunya tapi anda tidak istirahatkan.
3. Pilek
Pilek akan mengalami sakit kepala, karena biasanya pilek itu disebabkan oleh infeksi virus dan akan mengalami peradangan. Jika tubuh mengalami peradangan, biasanya akan mengalami sakit semua di sendi termasuk kepala anda, nah jika hal ini terjadi, yang anda butuhkan adalah beristirahat lebih banyak, konsumsi lebih banyak air putih dan vitamin c, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, atau mungkin anda bisa menambahkan makanan tambahan seperti suplemen.
4. Dehidrasi
Mungkin anda bertanya-tanya apa hubungannya dehidrasi dengan sakit kepala?, tubuh kita memiliki kurang lebih 70% itu terdiri dari cairan air dalam tubuh kita. Itu sangat berperan penting untuk sirkulasi dan metabolisme di dalam tubuh. Jika anda kekurangan cairan, maka sirkulasi dalam tubuh anda akan terganggu, metabolisme dalam tubuh akan terganggu, begitu pula dengan peredaran nutrisi, peredaran oksigen ke otak anda, karena 70% adalah cairan, jika peredaran terganggu, maka otak anda yang membutuhkan suplai oksigen dan nutrisi akan mengalami gangguan juga. Jadi ingat, anda membutuhkan cairan dan jumlah cairan, dalam kondisi cuaca lebih panas atau anda berolahraga, anda boleh menaikkan jumlah cairan anda.
5. Sakit gigi
Jadi sakit gigi ini sangat erat hubungannya dengan sakit kepala, kenapa?, karena sarafnya itu terhubung. Banyak orang di indonesia, mungkin di seluruh dunia, sangat malas untuk kontrol giginya atau jaga kebersihan gigi mereka, akhirnya sampai berlubang, kalau sudah berlubang itu sakit sekali, anda bisa sampai tidak bisa tidur, tutup mulut aja setengah mati, mau ngunyah makanan juga susah, saya sarankan kepada anda agar kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. Anda harus menjaga kebersihan mulut, dan dengan melakukan itu anda dapat mengurangi resiko terjadinya gigi berlubang.
EmoticonEmoticon